Memiliki tubuh yang sehat tentu perlu kita jaga dan beraktifitas yang kita lakukan agar bisa tetap lancar dan sesuai yang kita harapkan.mungkin pernah mendengar dari kata-kata agar tubuh tetap segar dan sehat nah ini ada beberapa tips agar tubuh kita tetap sehat dan segar
MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH AGAR SELALU SEGAT DAN SEGAR
~1 ISTIRAHAT
istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita
~ 2 PIKIRAN SELALU TENANG
Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan banyak manfaat,jadi usahakan kita selalu berfikir yang positif jangan berfikir yang tidak ada manfaatnya atau yang tidak berguna.
~3 MINUMLAH AIR PUTIH
Setiap pagi atau sehabis bangun usahakan minum air putih minimal 8gelas dan olahraga yang terarur agar kondisi badan tidak lesu(mudah ngantuk).
~4 MAKANLAH MAKANAN YANG BERSIH(HIGIENIS)
Didalam tubuh sangatlah perlu makanan yang bersih dan bervitamin usahakan makan secukupnya jangan berlebihan sebab makan yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit(obesitas),serta makan buah-buahan yang segar.
~5 MAKAN MAKANAN YANG BERSIH
Usahakan selalu makan yang sudah matang atau siap saji dan sudah bersih sehingga mudah di cerna oleh tubuh yang sempurna
~6 MAKANAN BERSERAT
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya seperti apel,wortel,kacang-kacangan.fungsi dari makanan yang berserat yaitu agar tubuh kita terhindar dari serangan bakteri.
~7 VITAMIN D
Di dalam vitamin d banyak fungsinya yaitu untuk menstimulus imun untuk menghalau virus atau sistem kekebalan dan mencegah berbagai jenis kanker.apabila terjadi defisiensi vitamin D,tubuh akan mengalami berbagai gangguan penyakit:osteoporosis,oestopenia,diabetes,hipertensi dan berbagai penyakit jantung.
Semoga dari ke7 tips itu berguna untuk kita.
